Träna funktionellt med Kettlebells på Hälsostudion

Nu har vi gruppträningspass i kettlebells! Tisdagar Bas 18.00, 30 min. Mer information om kettlebells, läs nedan!

Att svinga tunga stålklumpar är en het trend på gymmen i USA. Men träningsredskapet/formen är uråldrig.

Det är en extremt säker träningsform om man har en instruktör som visar den rätta tekniken. man kan jämföra kettlebells med den explosiva lyftteknik som olympiska tyngdlyftare använder sig av - och de har låg skadenivå.

Du kan boka en tid hos Lena Lindblad 0413-17900

Historia:

Kettlebells är ingenting nytt. Från början användes de runda, svarta stålklumparna med handtag som vågvikter på marknader i Östeuropa. När dagen var slut svingade bönderna de tunga kloten i våghalsiga trick för att underhålla och imponera på varandra. Tekniken gick i arv, oftast från far till son och så småningom blev det en vanlig träningsform bland folket, dock i någon förenklad form. Staten ansåg träningen så effektiv att militären i det gamla Sovjetunionen använde sig av den. I dag använder sig även den svenska militären detta träningsredskap.

Kettlebells eller Girya som det heter i Ryssland, där det nu funnits i snart 200 år, är ett intressant och effektivt träningsredskap som blir mer och mer populär.

Detta är ett effektivt redskap för att träna funktionell styrketräning!

Du kan utföra fyra basmoment och utifrån dessa gör du ett stort antal övningar. Dessa är:

• Swing
• Vändning
• Benböj
• Press

Varför träna kettlebells?

Det är en perfekt träningsform om du vill variera din gamla vanliga styrketräning och därigenom "chocka" kroppen för att därefter få bättre resultat.

Kettlebells är mer krävande konditionsmässigt och mentalt än traditionell styrketräning - och det är ju kul!

Ett bra sätt att återfå träningsmotivationen om du börjat känna dig uttråkad på gymmet.

Du tränar inte bara en muskelgrupp i taget, utan flera samtidigt.

Bålen är alltid inkopplad och du får med muskelgrupper som annars aldrig aktiveras!

Som sagt, ett effektivt redskap för att träna funktionell styrketräning!

Välkommen att boka en tid hos Lena Lindblad 0413-17900